[...] mam nie uzywac nog i przytrzymywac w gorze , rozumiem. Tak btw to widziałem kiedys takie szrugsy u shitmana i sam zaczalem takie robic %-) Mp było tragicznie i nie wiem jak teraz jest bo robie PP i bedzie filmik we wtorek. Mc rozumiem ostatnio caly czas pilnowalem plecow i ciagalem sztange po nogach. Tez filmik we wtorek. Technike teraz caly [...]
Chodziłem kiedyś do niej na przygotowanie do konkursy z Angielskiego. W sumie dzięki niej angielski to mój ulubiony przedmiot Cały czas jak ja podchodzę do tablicy pisać coś to zamiast pisać co Ona dyktuje to napis: I love Mrs Karolina. She looks like a 18-years-old sexy girl. I cała tablica w tego typu tekstach
[...] bede cwiczyl np non stop brzuch zeby bylo widac ze wycwiczony jestem. Jestm u mnie na silce taki z lapa 46 wazy 95 kg, kiedys 140 w rok to zrzucil. Teraz robi 40 min trening silowy i 1 h aerobowy i naprawde niesamowity jest No ale ten sport jest taki ze jak dojdziesz do swojego celu to potem wydaje ci sie ze jest malo i tak w kolo macieju ehhh
morales na początku jak założyłem ten temat to obiecałeś pomoc w ułożeniu treningu:) a chciałbym zacząc cwiczyc na siłowni, może będe dał rade:) do dyspozycji mam tak jak kiedyś wspomniałem siłownie własnej roboty czyli: ławeczkę ale tylko wyciskanie prosto, pod skos nie da się ustawic(nakładu mam dużo) ;/ dwie hatle po około 12kg i dwie około [...]
Nacjol255 cwiczyłem kiedys 3-bój była mocna kontuzja na 2 lata ,po bawiłem sie w BB od pół roku gdzieś ide raczej siła masa jak strong i już nie zwracam uwagi że brzuch znikł. Co do dawek to np. biorąc 30-40mg winstrolu było fajnie ale zwiekszając dawke efekty były o wiele bardziej widoczne wyglad zmieniał sie nie do poznania,testosteron hm.. [...]
niewiem co sie stalo , kiedys bylem grubasem jak wiekszosc pamieta mnie starych wyjadaczy forumowych , z czasem jak pozrzucalem warstwy fatu to zaczela sie definicja pojawiac i metabolim inny ale tez masa miesniowa wieksza .
[...] był mocno ograniczony, obecnie jest powszechny nawet w szkołach podstawowych. "Kulturystka jest tam jednym z najpopularniejszych sportów. Ta podręcznikowa wiedza jest jak widać g**** warta. Konkretnych dowodów nie mam, możesz jednak zapytać jakiegoś kulturystę ze wschodu na zachodnich forach (pełno ich, np. buselmo na professionalmuscle) [...]
[...] gdyby nie natura i genetyka ... do pewnych sportów jedni maja predyspozycje a inni nie i już :) masz krótkie nogi albo wielka talie to nie nadajesz sie na kulturyste tak jak eskimos albo murzyn bantu nie bedzie nigdy dobrym dlugodystansowcem :) gadanie o tym, ze ma sie gdzies genetyke i piekno proporcji jest bez sensu a jak sie bedzie tak [...]
lubią lubią - takie świnie jak Ty A z tymi niższymi kategoriami to fakt - szczególnie jak patrzę na tą najwyższą półkę. Gdy oglądałam walki na MŚ w kat od 60 do 71 kg to miałam wrażenie, że jestem w jakimś matriksie - nie mogłam uwierzyć, że ktokolwiek jest zdolny do pracy na tak wysokich obrotach przez tak długi czas. To co oni robili, było [...]
W sumie masz rację ;) Wieczorem wstawię. Teraz będą hejty tak jak kiedyś gdy założyłam swój pierwszy DT ale później TE osoby miały zdziwko;) Mam nadzieję, że tym razem będzie tak samo. Wiem, że uwielbiasz masło orzechowe (ja również). Sebastian - to radzę dziś do mnie nie zaglądać:D
[...] ;-) W moim otoczeniu nikt, absolutnie nikt nie może zrozumieć po co mi siłownia, jeśli chodzi o znajomych to po prostu do tego obojętnie podchodzą, ale rodzina.. dla nich zakodowane jest, że siłownia=dziewczyny o wyglądzie facetów z wielkimi mięśniami, a od siostry kiedyś się dowiedziałam że wolałaby być gruba niż mieć taki biceps jak ja @-) %-)
[...] cierpliwość łaskawa jest :-) Roland- ja nigdy nie akceptuje mojego brzucha na masie :-D i zawsze mam z nim konflikt :-P Muczakos --- jesli kiedys bedzie taka sytuacja ze jakisgamon mały bedzie mi wychodzil z brzucha to na pewno bedzie umiesniony/na %-) a tak powaznie to kurde mam nadzieje ze cos sie poprawiło .....@@-) a teraz Witam [...]
nie jadlam batatow musze sprobowac niektorzy robia je jak frytki zdradzcie jakis fajny przepis ! to silownia Sylwia niedaleko . ja pracuje na centrum katowic.kiedys musze wpasc;)
Ten chlebek prawda piekny;) jest w biedronce gotowa taka mieszanka jak byłby ktoś zainteresowany;) kiedyś przeglądałem i byłem zaciekawiony, aczkolwiek nie za bardzo mnie to przekonywało, dzięki Tobie wiem że trzeba spróbować; )
Widzę że temat się rozrasta i przybywa nowych "drążkowców":-)Kurde jak tak dalej pójdzie to zrobimy swoje stowarzyszenie i będziemy organizować zawody w podciąganiu i bartendaz...:-) No można byłoby kiedyś zoorgonizować jakieś zawody, bo 2 do roku i to na samym krańcu polski i 1 w sosnowcu to troche za mało. :) MOim zdaniem jak się ekipa zbierze [...]
Jarek 2806-kiedyś się natknąłem na jakieś wyniki ze starszych lat.Tam są chyba 3-konkurencje? -podciąganie -pompki na poręczach - i chyba wyciskanie własnego ciężaru? Jakoś chyba sumowali te wyniki-tak? Podciąganie jest z prostymi nogami?Można nimi podbijać czy nie? Jest tam chyba taki siwawy koleś powyżej 50-ki który to pogonił? Widziałem Jego [...]
[...] bo w sobotę i niedzielę nie trenuję a dziś jeszcze dodatkowo miałem trening później od 17 do 18 a to nie moja pora,najlepsza dla mnie godzina to ok.13. Co do wstawania to jak mam dniówkę to wstaję o 4 w nocy. Pisałeś kiedyś że lubisz podjeść na noc,to tak jak ja muszę sporo wsunąć przed snem bo inaczej mam problemy z zaśnięciem no i wiem że to [...]
[...] na mnie odwrotnie. Dzisiaj zrobiłem sobie 2 sprawdziany,pierwszy zaraz będę wrzucał na YT i dam link a drugi to ponownie podciąganie siłowe i w tym ostatnim bez poprawy tak jak za pierwszym razem 21x. Marek- pierwszy zaczełeś wrzucać Podciąganie Techniczne i to mnie tak najbardziej zmotywowało, bo ciężko mi to było zacząć, bo mialem jakiś lęk [...]
[...] próbowałem z 50kg.Najwięcej bodajże 36kg. kilka lat temu na siłowni.Teraz też nie mam takiego ciężkiego baniaczka żeby zrobić próbę :) 50-kg,to już jednak bardzo dużo nawet jak na zawody z obciążeniem.Nawet jak kiedyś takie będą,to na pewno nie będzie aż 50kg,tylko ze 30 :) Chyba że ktoś ćwiczy pod Rekord Guinessa :) Teraz to ten bigflex760 tam [...]
powiem wam ze tak slyszalem ze ten megabol jest do du.py ale jak tak patrze po testach to calkiem fajnie to wychodzi pod koniec cyklu sam musze cos kupic z tego megabola na wyprubowanie kiedys jadlem dibencozide to ładnie na mnie podzialalo p.s sory za spam
sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31
